Cela nous semble évident, mais l’excès de poids est très souvent lié soit à une consommation trop importante, soit à une alimentation mal équilibrée… soit aux deux.
Voici quelques trucs pour vous aider à perdre du poids :
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- Privilégions le petit déjeuner et le repas du midi pour les aliments énergétiques. Le soir sera l’occasion de manger léger.
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- Remplacez l’eau par une tisane à boire chaude ou glacée, et ajoutez-y du citron selon votre goût.
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- Varions nos repas : trop souvent, on répète les mêmes menus.
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- Pourquoi ne pas essayer de nouveaux fruits, légumes ou modes de cuisson?
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- Pourquoi ne pas consommer plus souvent de poisson, de viande blanche ou de protéines végétales?
- Pourquoi ne pas consommer plus souvent de poisson, de viande blanche ou de protéines végétales?
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- Découvrons les légumes « minceur » comme les aubergines, les haricots verts, le concombre, le fenouil et le céleri.
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- Augmentez vos portions de fruits par jour.
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- Introduire ½ heure d’activité physique par jour, comme de la marche rapide.
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- Il est primordial de boire beaucoup d’eau par jour et de manger une quantité suffisante de fibres (pain complet, céréales complètes, son, ou aliments riches en fibres).
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- Pour aider à perdre du poids, la phytothérapie est souvent une solution très harmonieuse.
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- L’association d’infusions de plantes avec de meilleures habitudes alimentaires et hygiène de vie, va aider à relancer et améliorer les activités de votre métabolisme (meilleure transformation, élimination et absorption).