Chaque femme vit la ménopause de manière différente. Toutefois, cette la ménopause s’accompagne fréquemment des mêmes symptômes : bouffées de chaleur, sudation excessive, insomnie et anxiété. Quelle que soit votre situation, des stratégies peuvent vous aider à réduire ces effets.
Celles de nos amies les plantes sont à prendre en considération. Lorsque nous pensons à les symptômes de la ménopause, on ne se tourne pas forcément vers une boisson chaude telle qu’une tisane.
Pourtant, l’infusion de plantes permet d’en extraire ses principes actifs. Ensuite, rien ne nous empêche de la boire froide, mélangée à un jus de fruit, sans perdre de ses excellentes propriétés si naturelles.
Les meilleurs plantes médicinales pour soulager les symptômes de la ménopause
Pour suivre cette transition de vie en douceur, certaines plantes sont ainsi réputées pour soulager bon nombre de nos maux. La mélisse et la scutellaire sont reconnues pour leurs propriétés calmantes. Elles apaisent l’anxiété et les insomnies grâce à certains de leurs constituants combinés. La sauge a une très belle action sur la diaphorèse : elle diminue la sudation excessive. Elle pourrait aussi améliorer la mémoire selon certaines données scientifiques. La pivoine, quant à elle, réduit les bouffées de chaleur, ce mal qui nous rend la vie impossible. L’agripaume va de son côté agir sur les palpitations en apaisant le système nerveux.
Certaines de ces plantes peuvent apporter un bénéfice immédiat. Mais il est généralement conseillé de les utiliser régulièrement lorsqu’on veut diminuer des symptômes récurrents de la ménopause. Alors, savourons l’été avec une infusion rafraîchissante et ses effluves embaumées.
Sandrine Briatte, B.Sc. Biochimiste, M.Sc. Biologie
Tiré de Le Journal des 50 +, juin 2010